¿Sientes que a la hora de ir a la cama tienes mucha energía y no logras conciliar el sueño? 

Estos días en casa están cargados de múltiples sensaciones y emociones, y está bien… después de todo, son sensaciones de respuesta a una situación para la que nadie estaba preparado. Guarda la calma, procura que tu calidad de vida no se vea tan afectada por las situaciones externas, y enfócate en cuidarte y cuidar a tu familia, como tu prioridad, lo que más te importa.

Intenta tener en tu día en casa hábitos que te ayuden a drenar energía y a ser productivo en casa.  Sigue nuestra guía de tips en casa y verás que tus episodios de depresión y tristeza disminuirán:

• Levántate todos los días a la misma hora.
• Prepara un desayuno rico en frutas y fibra.
• Haz una rutina de ejercicios.
• Date una refrescante ducha.
• Ubica un espacio tranquilo donde trabajar tus ideas.
• Organiza espacios de alimentación en tu jornada. 
• Desconéctate de tu computador a la hora que tu jornada laboral termina… no extiendas labores en casa.
• Dedícate tiempo.
• Escucha música.
• Lee un buen libro.
• Prepárate una cena especial.
• Tomate una copa de vino.

Y cierra con broche de oro en tu colchón Healthy Nights… nada te dará más energía para enfrentar el mundo al día siguiente que una noche reparadora. 

Y tú…..¿Tienes noches reparadoras?