¿Sabías que tu aprendizaje está ligado en gran medida a la calidad de descanso que tienes?, y que el resultado de los procesos de sueño hacen que tus resultados sean óptimos o regulares?

Te contamos que nuestro cerebro es el gran conector de todos nuestros procesos diarios y el aprendizaje es uno de ellos. Diariamente a cada segundo estamos generando conocimientos y guardándolos en nuestra gran base de datos cerebral, quien se encarga de asociar estos elementos, procesarlos y guárdalos para el uso a largo plazo, o desecharlos como recuerdos efímeros.

Los procesos cerebrales en gran parte se dan en el periodo de descanso, cuando nuestro cuerpo ya no está en vigilia y nuestro cerebro puede concertar toda su atención en la consolidación de información. Un descanso profundo, optimo y con las condiciones necesarias, pueden hacer que nuestra capacidad de aprendizaje sea mucho más eficaz y que nuestro cerebro cuente con las condiciones necesarias para solidificar información de mejor manera.

Normalmente tenemos 5 ciclos de sueño de 90 minutos y en cada uno de ellos procesamos información, pero más en el último ciclo. 

Si quieres mejorar tu proceso de aprendizaje te damos 5 pasos para que con algunos hábitos tengas increíbles resultados 

1. Duerme de 7 a 8 horas diarias

2. Intenta alejar de tu habitación los sonidos que pueden interrumpir tu sueño (Notificaciones de celular o alarmas)

3. Procura leer y escribir las lecciones que quieres aprender, hacer los dos procesos hace que el cerebro le dé mayor importancia al contenido

4. Cuando estés aprendiendo algo nuevo asócialo en tu cerebro con algo que ya recuerdes

5. Procura repasar la lección completa en horas de la mañana del siguiente día.