La jornada laboral se encuentra establecida entre 6 a 8 horas diarias, y en ocasiones, algunas cuantas más. En ella realizamos tareas en las cuales somos productivos e involucramos toda nuestra atención y energía, pero, alguna vez te has preguntado ¿Cómo afecta esto tu salud? Y ¿Cómo puedes recuperar la energía gastada? el doctor Francisco José Sáez, responsable del área de salud laboral de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, comenta que «Descansar no solo es necesario para mantener un buen nivel de actividad en nuestro puesto de trabajo, sino que además es una necesidad primaria de recuperación y regeneración».

Ante esto Juan Carlos Marzo, profesor de Psicología del Trabajo de la Universidad Miguel Hernández, comenta que “A partir de las seis horas de trabajo, nuestra capacidad decae. Las dos últimas horas de la jornada laboral son las menos productivas y lo más recomendable es dejar para esas horas las tareas más mecánicas». Así preparamos nuestro cerebro para salir a casa con toda la disposición a descansar.

Es así, que, ante esta necesidad natural y esencial, se vuelve indispensable tener en hábitos de descanso de forma consiente, evitando distracciones y acciones que fomenten la agitación del sistema nervioso, fomentando la fatiga y la prolongación del estado de alerta.

 
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